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염증에 좋다는 열무 효능 과연 그럴까? 3월부터는 열무를 심기 시작합니다. 무더운 여름에는 재배가 쉽지 않기 때문에 지금 심어 여름전에 수확하는데요. 여름하면 열무물김치를 빼놓을 수 없을 정도로 정말 인기가 많은데, 우리 몸이 여름에 열무를 좋아하는 이유가 뭔지 열무 효능, 성분등을 살펴 보겠습니다. 1. 열무 성분 열무는 겨울에는 잘 먹지 않습니다. 유덕 봄부터 여름까지 즐겨 먹는데요. 그 이유는 바로 열무 성분을 보면 알수 있습니다. 1-1. 칼슘: 뼈의 건강을 유지하고 강화시키는 역할을 하는데요. 여름에는 가만히 있어도 땀이 많이 납니다. 땀이 배출되면 수분만 나가는게 아니에요. 몸속에 있는 미네랄도 같이 빠져 나가는데요. 거기에 칼슘이나 다른 미네랄이 포함이 되죠. 그래서 여름에 열무를 많이 먹으면 빠져 나간 칼슘도 보충이 되는거죠. .. 2024. 3. 4.
시금치 효능 뽀빠이처럼 힘이 쎈 사람이 될수 있을까? 시금치, 라는 단어를 생각하면 저는 뽀빠이가 생각납니다. 이두박근이 불끈 올라왔던 어린시절 만화 주인공이죠! 시금치는 왜 만화 주인공의 힘을 상징하는 음식이 되었을까요? 궁금하지 않으신가요? 이글에서는 뽀빠이의 힘을 불끈 쏟게 한 시금치 성분은 무엇이며 시금치 효능, 부작용, 재배방법등에 대해 알아보겠습니다. 1. 시금치 성분 1-1. 비타민 K: 뼈 건강에 필수적인 비타민 K가 시금치에는 풍부하게 들어 있어요. 보통 뼈를 생각하면 칼슘이 떠오르잖아요? 그런데 비타민K도 뼈 건강에 좋은데요. 뼈의 강도를 유지하고 골다공증 예방에 도움을 줄수 있죠. 1-2. 비타민 A: 시금치에는 베타카로틴 형태의 비타민 A가 풍부하게 들어 있습니다. 이는 시력 건강 유지와 면역 체계 강화에 도움을 주는데요. 레티놀도 형.. 2024. 3. 3.
머위 효능 불면증에도 좋다는게 사실이야? 머위의 계절이 다가오고 있네요. 머위는 알싸한 쓴맛이 매력 있는 음식으로 젊은 층은 별로 좋아하지 않지만 나이가 있는 분들은 대부분 좋아하는데요. 머위는 해독작용, 항산화작용을 한다고 하는데 왜 그런지 이 글을 통해서 머위성분, 머위 효능, 부작용, 재배방법 등 알아보겠습니다. 1. 머위 성분 1-1. 식이섬유: 머위는 식이섬유가 풍부 하한 데요. 장 건강을 돕고, 변비 예방 및 변을 원활하게 배출해 주는 역할을 합니다. 1-2. 항산화 성분: 플라보노이드, 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어요. 항산화성분은 우리 몸에 생기는 활성산소를 제거해 주는데요. 활성산소는 생길 수밖에 없지만 그대로 방치하면 몸에 염증이 많아지는데요. 쉽게 말씀드려서 세포 손상을 일으킨다는 거죠. 머위에 들어 있는.. 2024. 3. 2.
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