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지방간 증상부터 치료까지, 일상 속 관리법 총정리 여러분은 '지방간'이라는 말을 들어보셨나요? 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적된 상태로, 최근 현대인들에게 흔히 나타나는 질환입니다.주로 과도한 음주, 비만, 잘못된 생활습관으로 발생하며, 이를 방치할 경우 간경변 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 지방간의 원인, 증상, 그리고 효과적인 예방 방법까지 알아보겠습니다. 지방간이란?지방간은 간에 축적된 지방이 정상 범위인 5%를 초과할 때를 말합니다. 지방간은 크게 두 가지로 나뉩니다.알코올성 지방간: 과도한 음주로 인해 발생하는 유형입니다.비알코올성 지방간: 음주와 상관없이 비만, 당뇨, 고지혈증 같은 대사 질환과 관련이 있는 유형입니다.최근 건강검진에서 지방간 진단을 받는 사람들이 증가하고 있습니다. 이는 서구화된 식습관과 운동 .. 2024. 10. 9.
크랜베리의 효능과 부작용 건강한 섭취법 알아보기 여러분은 크랜베리를 자주 드시나요? 크랜베리는 북미 지역에서 주로 자라는 작은 붉은 열매로, 항산화 성분이 풍부해 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.특히 요로 감염 예방에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있어 많은 분들이 즐겨 찾는 과일 중 하나죠. 이번 포스팅에서는 크랜베리의 효능과 주의해야 할 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 크랜베리 효능1. 항암 효과크랜베리의 폴리페놀 성분은 강력한 항산화 작용을 합니다. 이 항산화 성분은 체내의 유해한 활성산소를 제거해 세포 손상을 방지하고, 암세포의 성장을 억제하는 역할을 합니다.위암, 대장암, 유방암, 전립선암 등의 다양한 암을 예방하는 데 크랜베리는 매우 유익한 식품으로 알려져 있습니다. 2. 변비 예방크랜베리는 식이섬유와 섬유질이 풍부해 장 운동을 촉진하.. 2024. 10. 8.
채소의 왕, 케일! 매일 먹으면 좋은 10가지 이유 혹시 슈퍼푸드라는 말을 들어보신 적 있으신가요? 케일은 세계보건기구(WHO)에서 최고의 채소로 꼽을 만큼 영양소가 풍부하고, 건강에 주는 이점이 많아 슈퍼푸드로 잘 알려져 있습니다.비타민, 미네랄, 베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부해 암 예방은 물론, 다양한 질병을 예방하는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 이번 글에서는 채소의 왕이라고 불리는 케일이 제공하는 10가지 건강 효능과 부작용을 소개해 드리겠습니다. 케일 효능1. 빈혈 예방철분과 엽산이 풍부한 케일은 빈혈 예방에 매우 효과적입니다. 철분 부족으로 인한 피로감과 빈혈 증상을 완화할 수 있으며, 특히 케일에 포함된 비타민 C는 철분 흡수를 돕기 때문에 철분 보충이 필요한 분들에게 훌륭한 선택이 됩니다. 2. 혈관 건강케일은 베타카로틴, 비타민 C, .. 2024. 10. 8.
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