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고구마 효능 칼로리 살빼는데 무조건 좋진 않아! 고구마는 맛도 좋고 변비에도 좋아서 많이 드시죠? 저도 가을부터 봄까지는 고구마를 입에 달고 사는데요. 고구마는 변비에도 좋지만 항산화성분도 풍부해서 건강에도 도움을 주는데요. 이글에서는 어떤 성분이 들어 있어서 고구마 효능이 좋은지, 부작용, 활용법, 재배등에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 1. 고구마 성분 1-1. 베타카로틴 및 카로티노이드: 이분들은 강력한 항산화 성분입니다. 시력 강화 및 질병 예방에 효과적인데요. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어, 면역 체계 강화와 피부 건강 유지에 도움을 주죠. 1-2. 클로로겐산: 항산화 성분 중 하나인데요. 혈관 건강을 돕고 나트륨을 배출하여 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 보통은 칼륨이 나트륨 배출한다고 알고 계실 테지만, 클로로겐산도 나트륨 배출.. 2024. 3. 1.
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