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두부 효능 부작용 뼈 건강에 좋은 완벽한 식품! 두부, 여러분도 좋아하시나요? 두부는 고소한 맛과 부드러운 식감 덕분에 많은 사람들이 즐겨 먹는 대표적인 건강식품입니다. 하지만 두부는 단순한 음식 이상의 가치를 지니고 있습니다.다양한 영양소를 함유하고 있어 우리 몸에 큰 이점을 제공하죠. 이번 포스팅에서는 두부가 주는 놀라운 건강 효능과 주의해야 할 부작용에 대해 알아보겠습니다. 두부 효능 10가지1. 뼈 건강 증진두부는 칼슘과 인이 풍부해 뼈 건강에 좋습니다. 이소플라본은 칼슘 흡수를 촉진해 골다공증 예방에도 도움을 줍니다. 특히 성장기 어린이와 노년층에게 매우 유익한 식품입니다. 2. 혈관 건강 개선두부에는 리놀레산이 포함되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액 순환을 원활하게 만들어 줍니다. 이로 인해 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 다양.. 2024. 9. 30.
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