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당신이 몰랐던 신장에 좋은 음식, 안좋은 음식 안녕하세요! 오늘은 우리 몸속의 슈퍼히어로, 바로신장에 대해 얘기해볼까 해요. 신장이야 말로 우리 몸에서 노폐물을 걸러내는, 마치 필터 같은 역할을 하는 중요한 기관이잖아요? 그래서 오늘은신장을 위해 우리가 무엇을 먹고, 무엇을 피해야 하는지, 제 스타일로 한번 풀어볼게요! 신장에 좋은 음식 1.달걀: 우리의 사랑을 듬뿍 받고 있는 달걀, 정말 만능이죠? 특히 신장건강에는 환상적인데요. 달걀은 칼륨 함량이 적당하고, 우리 몸에 꼭 필요한 고품질의 단백질을 제공해 줘요. 신장기능이 조금 걱정된다면, 특히 달걀흰자를 섭취하는 걸 추천해요. 흰자는 지방과 칼로리가 낮으면서도 단백질은 풍부하니까요! 1-1.달걀에 들어 있는 성분 필수아미노산이 모두포함된 고품질단백질, 특히 달걀흰자는 지방과 칼로리가 낮으면서도 .. 2024. 5. 23.
두릅 효능 부작용 독성제거까지 총정리 3월말경부터 시작해서 5월까지는 두릅을 채취해서 먹을수 있는 계절입니다. 처음 수확한 두릅은 가격이 제일 비싸고 시간이 지날수록 가격이 저렴해지죠. . 두릅은 봄만 되면 춘곤증으로 고생 하는 분들에게 피로감과 졸음을 물리칠수 있게 도와주는 음식인데요. 이외에도 두릅 효능에는 어떤게 있고, 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.◎ 두릅효능두릅에는 100g당 칼슘이 약 90mg, 비타민C는 28mg 정도를 함유하고 있습니다 이외에도 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있는데, 효능 자세히 알아봅니다. 1. 면역력 강화두릅에는 사포닌이라는 성분이 많이 들어 있습니다. 우리몸의 면역력에 중요한 역할을 하죠. 이외에도 항산화 성분이 우리몸을 유해산소로부터 보호해 면역력을 올려줍니다. 2. 춘곤증봄이 되면 많은 사.. 2024. 4. 27.
마카다미아 효능 부작용 혈당조절부터 뇌기능 활성화까지! 마카다미아는 독특한 맛과 함께 건강에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 마카다미아의 주된 건강 효능에 대해 자세히 설명하고자 합니다.◎ 마카다미아 효능1. 뇌기능마카다미아는 뇌 기능 강화에 중요한 역할을 합니다. 풍부한 올레산은 뇌 건강에 도움이 되는데요. 기억력 및 인지 능력을 향상할 수 있습니다. 오메가-9 지방산은 기억력 강화 및 인지 기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 혈당 조절마카다미아는 건강한 지방과 섬유질이 풍부하여 혈당 수치의 급격한 상승을 방지하고, 장기적으로는 당뇨병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 장 건강마카다미아에 함유된 섬유질은 장 내 환경을 개선하고, 소화를 돕습니다. 이는 변비 예방 및 해소에 유용하며, 전반적인 소화계 건강을 증진시킬 수 있습니다. 4. 뼈건.. 2024. 4. 26.
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