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아몬드 효능 하루에 한 줌 먹으면 일어나는 변화 아몬드는 중동 지역에서 처음 재배되었다고 합니다. 이후 아시아와 유럽에 알려졌고 현재 미국에서 가장 많이 생산되고 있죠. 우리나라에서도 인기가 좋아서 그냥 먹기도 하지만 빵이나 과자 등에 넣어서 먹기도 합니다.저도 간식으로 아몬드를 챙겨 먹는데요. 고소하고 간편하게 먹을 수 있어서 집에 한 통을 구비해놓고 있어요. 그럼 아몬드의 효능과 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아몬드 효능  1. 피부 미용에 도움 아몬드는 피부에 좋은 비타민 E, 건강한 불포화 지방이 들어 있어요.비타민 E나 건강한 지방은 피부 장벽을 튼튼하게 만들어 자외선, 미세먼지 등의 유해 물질로부터 피부를 보호합니다. 피부 속 수분이 빠져나가지 않도록 막아서 보습에도 효과가 있답니다. 피부가 건조한 분들께 도움이 되는 식품이죠.게다.. 2024. 6. 16.
차전자피 효능 간편하게 건강 챙기기 차전자피는 차전초 씨앗의 껍질을 말린 것입니다. 차전초는 질경이라고도 불리며 생명력이 강해서 어디서나 흔히 볼 수 있는 잡초라고 합니다. 하지만 효능이 다양해서 약재로 쓰이기도 합니다. 특히 차전자피는 건강 보조제로 많이 사용됩니다.이번 글에서는 차전자피의 효능과 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 차전자피 효능 1. 나쁜 콜레스테롤 감소 차전자피는 식이섬유가 많이 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장내에서 지방을 소화하는 담즙산과 결합해서 배출됩니다. 담즙산이 배출되면 간에서는 새로운 담즙산을 만듭니다.이때 혈액 속에 있는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 사용해서 담즙산을 생성합니다. 따라서 나쁜 콜레스테롤 수치가 감소하고 혈관이 깨끗해져 심혈관 질환을 예방합니다. 2. 혈당 관리 차전자피는 장에서 음식물이.. 2024. 6. 14.
콤부차 효능 정말 체중 조절이 가능할까? 콤부차는 홍차나 허브차에 설탕과 프로바이오틱스를 넣어 발효시킨 음료입니다. 새콤달콤하면서도 톡 쏘는 맛이 잘 어우러져 있어 유럽이나 미국에서는 인기를 끌고 있습니다. 우리나라에서는 BTS 멤버인 정국이 마신다고 알려져 많은 사람들이 즐겨 마시고 있습니다. 이번에는 콤부차의 효능과 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콤부차 효능 6가지 1. 다이어트다이어트를 하는 사람은 음료수 대신 콤부차를 마십니다. 이는 콤부차의 칼로리가 다른 음료와 달리 낮은 편이라 칼로리 섭취를 줄일 수 있기 때문입니다.  2. 소화에 도움콤부차에는 프로바이오틱스와 효소가 포함되어 있어 장 건강을 유지할 수 있습니다.프로바이오틱스는 장내 유익균이 많이 늘어나게 돕고 유해균이 침투하는 걸 방지합니다. 그 덕분에 소화가 잘 돼서 소.. 2024. 6. 11.
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