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상큼한 망고의 효능 7가지와 부작용, 제대로 알고 먹자 망고는 여름철 인기 과일 중 하나로, 달콤하고 상큼한 맛 덕분에 많은 사람에게 사랑받는 과일입니다. 영양소도 풍부해서 다양한 건강 효과를 기대할 수 있는데요, 이번 글에서는 망고가 우리 몸에 주는 대표적인 효능과 함께 섭취 시 주의해야 할 부작용에 대해 알아보겠습니다. 망고의 주요 효능 7가지1. 다이어트망고는 칼로리가 낮으면서도 식이섬유가 많아 포만감을 주기 때문에 다이어트에 좋은 과일입니다. 자연스러운 단맛 덕분에 군것질을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 저도 다이어트 중일 때 간식으로 망고를 자주 먹었는데요. 덕분에 빵이나 초콜릿 같은 가공식품을 덜 먹게 돼서 큰 도움이 되더라고요. 2. 눈 건강망고는 비타민 A가 풍부하여 시력을 보호하고 안구 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 비타민 A는 야맹.. 2024. 11. 3.
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