반응형 전체 글467 비타민 C 가득한 오렌지, 건강 효능과 섭취 시 주의할 점 아침을 상큼하게 시작하는 데 오렌지만 한 과일이 없죠. 오렌지는 비타민 C가 풍부해 감기 예방과 면역력 증진에 좋은 과일로 알려져 있으며, 항산화 성분과 식이섬유가 많아 다양한 건강 효능을 있다고 알려졌습니다. 이번 포스팅에서는 오렌지가 우리 몸에 주는 주요 효능과 함께 섭취 시 유의해야 할 부작용에 대해 알아보겠습니다. 오렌지의 주요 효능1. 소화기 건강오렌지는 식이섬유가 풍부해 소화기 건강에 유익합니다. 식이섬유는 장운동을 촉진해 배변 활동을 원활하게 하고, 변비 예방에도 좋습니다. 장 건강을 유지하고 소화력을 높이고자 한다면 오렌지를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다2. 혈관 건강오렌지 속 칼륨은 나트륨 배출을 돕고 혈압을 조절하는 데 효과적입니다. 또한 플라보노이드와 같은 항산화 성분이 콜레스테롤 수.. 2024. 11. 3. 이전 1 ··· 186 187 188 189 190 191 192 ··· 467 다음 반응형
