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콤부차 효능 정말 체중 조절이 가능할까? 콤부차는 홍차나 허브차에 설탕과 프로바이오틱스를 넣어 발효시킨 음료입니다. 새콤달콤하면서도 톡 쏘는 맛이 잘 어우러져 있어 유럽이나 미국에서는 인기를 끌고 있습니다. 우리나라에서는 BTS 멤버인 정국이 마신다고 알려져 많은 사람들이 즐겨 마시고 있습니다. 이번에는 콤부차의 효능과 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콤부차 효능 6가지 1. 다이어트다이어트를 하는 사람은 음료수 대신 콤부차를 마십니다. 이는 콤부차의 칼로리가 다른 음료와 달리 낮은 편이라 칼로리 섭취를 줄일 수 있기 때문입니다.  2. 소화에 도움콤부차에는 프로바이오틱스와 효소가 포함되어 있어 장 건강을 유지할 수 있습니다.프로바이오틱스는 장내 유익균이 많이 늘어나게 돕고 유해균이 침투하는 걸 방지합니다. 그 덕분에 소화가 잘 돼서 소.. 2024. 6. 11.
맛도 영양도 두배 5월 제철 음식 완벽정리 서서히 더워지기 시작하는 5월에는 먹을 음식들이 다양한데요. 5월 제철음식은 어떤 게 있는지 알아보겠습니다.5월 제철음식 1. 취나물취나물에는 칼륨이 풍부하게 들어 있어요. 칼륨은 염분 배출, 혈압 낮추는 데 좋고요. 비타민 A도 함유되어 있는데 항산화 작용과 피부 노화 방지에 효과적이에요. 참기름이나 들기름, 소금, 깨소금, 마늘을 넣어 취나물로 무쳐 드시면 맛이 있죠. 2. 죽순죽순에는 단백질, 탄수화물, 섬유질이 풍부하게 들어 있어요. 이 성분들은 면역력을 올려주고, 몸속 노폐물과 독소를 배출하는데요. 죽순은 혈압과 혈당을 내리는데 좋다고 알려져 있어요. 죽순을 넣어 찜으로 해 드셔도 되고, 삶아서 초고추장에 찍어 먹어도 되죠. 3. 다시마다시마는 식이섬유 알긴산이 많이 들어 있어요. 알긴산은 다이.. 2024. 5. 26.
숨 쉬기가 쉬워져요 기관지에 좋은 음식 8가지 요즘은 우리가 숨 쉬는 공기마저 건강을 위협하고 있어요. 특히 미세먼지와 같은 대기 오염 문제가 점점 심각해지고 있는데요, 이런 환경적인 요인들은 우리의 호흡기, 그중에서도 기관지에 매우 나쁜 영향을 미칠 수 있답니다. 하지만 걱정 마세요! 이러한 환경오염에도 우리의 기관지를 보호하고 강화할 수 있는 음식들이 있으니까요. 오늘은 그중에서도 특별히 기관지에 좋은 음식 8가지를 소개하려고 해요. 이 음식들은 자주 섭취하면 우리의 호흡기 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있어요.기관지에 좋은 음식 1. 토마토토마토에는 비타민 C와 라이코펜이 풍부하게 들어있어요. 이 두 성분은 강력한 항산화 작용을 해서 호흡기 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 한답니다. 토마토는 샐러드나 요리에 쉽게 추가할 수 있어 매일 섭취하.. 2024. 5. 25.
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