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상추 효능 빈혈과 면역력에 정말 좋다 상추는 식탁에서 자주 볼 수 있는 야채 중 하나인데요. 식감이 좋아서 샐러드나 샌드위치 만들 때 자주 사용을 하죠. 제가 상추를 좋아하는 이유와 함께 상추의 영양소에 대해서도 알아볼건데요. 제가 봄이 되기 전에 통계를 보니까 한국인이 가장 많이 먹는 야채에 상추가 5위안에 들더군요. 이글에서는 우리나라 사람들이 정말 좋아하는 상추 효능과 부작용, 재배법등에 대해서 알아보겠습니다. 1. 상추에 많이 들어 있는 영양성분 1-1.칼륨: 칼륨은 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 한다고 알려져 있습니다. 그리고 심장 건강을 유지에도 도움이 됩니다. 1-2. 섬유질: 상추에는 섬유질이 풍부하게 들어 있어 소화 건강을 개선하고, 배변 활동을 촉진해 변비해소에 좋습니다. 1-3. 비타민 C: 항산화성분으로 우리 몸의 .. 2024. 2. 27.
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