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블루베리 효능과 섭취 주의사항, 건강한 식단에 더하는 방법 블루베리는 건강에 유익한 슈퍼푸드로 널리 알려져 있습니다. 저도 아침마다 요구르트에 블루베리를 넣어 먹는데, 상큼한 맛도 좋고 몸에 좋은 효능이 많아 꾸준히 섭취하고 있습니다. 이번 글에서는 작은 열매 속에 담긴 블루베리의 다양한 건강 효과와 주의할 점을 함께 알아볼까요? 블루베리 효능 7가지1. 항염 효과블루베리에는 항염 성분이 들어 있어 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 면역 체계를 강화하고 감염 위험을 줄여주기 때문에 감기 기운이 있을 때 챙겨 먹으면 빠른 회복을 도울 수 있습니다.2. 시력 보호블루베리는 비타민 A와 안토시아닌 성분 덕분에 눈 건강에 유익합니다. 눈의 피로를 줄이고, 야맹증과 같은 눈 질환 예방에 도움을 줍니다. 컴퓨터 작업을 오래 하는 분들은 블루베리를 드시면 눈 피로가 줄이는.. 2024. 11. 1.
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