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치아씨드 효능 8가지와 부작용 작지만 강한 건강 슈퍼푸드 최근 건강 관리에 관심이 많으시다면 한 번쯤 들어봤을 치아씨드, 작지만 놀라운 건강 효과를 가진 식품입니다. 치아씨드는 중남미 지역에서 오랜 역사를 가진 곡물로, 최근 건강에 좋은 성분이 풍부한 슈퍼푸드로 인기를 끌고 있습니다.물에 닿으면 젤 형태로 10배 이상 불어나 포만감을 주는 특성이 있어 체중 관리와 다이어트에도 도움이 됩니다. 저는 주로 요거트, 스무디, 샐러드 등에 쉽게 첨가해서 먹고 있어요. 이번 글에서는 치아씨드의 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 치아씨드 효능 8가지1. 체중 관리물에 닿으면 치아씨드는 부피가 약 10배 이상 증가해 포만감을 줍니다. 덕분에 과식을 방지하고, 군것질을 줄이는 데 도움을 주죠. 저도 아침 스무디에 치아씨드를 추가해서 먹으니 포만감이 오래가더라고요.2. 에너지 .. 2024. 11. 8.
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