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땅콩 효능 부작용 알고 먹으면 더 건강한 슈퍼푸드! 혹시 땅콩을 먹으면서 "이건 견과류겠지?"라고 생각해 본 적 있으신가요? 사실 땅콩은 견과류가 아니라 콩과 식물이에요! 영어로도 "Peanut"이라 불리며, 땅에서 나는 콩이라는 의미를 담고 있죠.작은 꼬투리 속에 자리 잡은 알맹이들이 땅속에서 자라는 모습이 상상이 되시나요? 오늘은 이 작은 땅콩이 우리 몸에 어떤 놀라운 효능을 주는지, 그리고 섭취 시 주의해야 할 점까지 알아보겠습니다. 땅콩의 주요 효능1. 피부 노화 예방비타민 E는 피부 세포막을 보호하고, 노화를 늦추는 중요한 역할을 합니다. 땅콩 100g에는 하루 권장 섭취량의 105%에 달하는 비타민 E가 들어있어 주름을 예방하고, 피부 노화를 방지하는 데 탁월합니다. 또한 엽산이 풍부해 뇌 건강을 보호하고 우울증 예방에도 도움을 줍니다. 2. .. 2024. 9. 28.
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