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단호박 효능과 궁합 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 단호박은 부드럽고 달콤한 맛으로 사랑받는 식재료일 뿐 아니라, 다양한 건강 효능을 가진 슈퍼푸드입니다. 단호박을 제대로 활용하면 면역력 강화부터 다이어트까지 건강을 크게 개선할 수 있어요. 이번 글에서는 단호박의 주요 효능과 궁합이 좋은 음식, 피해야 할 음식을 알아보겠습니다. 단호박의 주요 효능1. 체중 관리단호박은 100g당 약 26kcal로 저칼로리 식품이며, 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 다이어트를 할 때 먹기 좋습니다. 저는 단 음식이 당길 때마다 단호박을 먹었는데, 배가 부르니까 간식을 덜 찾게 된 것 같아요. 2. 면역력 강화단호박은 비타민 A와 C가 풍부해 면역 체계를 강화하고 감염에 대한 저항력을 높입니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 세포를 보호하죠. 3. 눈 .. 2024. 12. 11.
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