반응형 분류 전체보기544 들깨 효능과 함께 먹으면 찰떡궁합인 음식, 주의해야 할 음식 한국 요리의 필수 재료인 들깨는 맛이 고소할 뿐만 아니라 영양소가 풍부한 천연 건강식품입니다. 특히 오메가-3 지방산을 비롯한 다양한 항산화 성분이 풍부해 건강을 지키는 데 효과적이죠. 이번 글에서는 들깨의 놀라운 효능과 함께 먹으면 건강에 좋은 음식, 건강에 나쁜 음식을 알아보겠습니다. 들깨의 주요 효능1. 뼈 건강들깨에는 칼슘과 마그네슘이 풍부해 뼈를 튼튼히 하고 골다공증 예방에 좋습니다. 노년층 분들은 요리에 들깨가루를 넣어서 먹으면 뼈 건강을 쉽게 챙길 수 있을 것 같아요. 2. 심혈관 건강오메가-3 지방산은 혈액순환을 개선하고 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄여 심장병, 고혈압 등의 심혈관 질환을 예방합니다. 3. 피부 미용비타민 E와 항산화 성분이 풍부한 들깨는 피부 노화를 방지하고 탄력 있는 피.. 2024. 12. 12. 이전 1 ··· 146 147 148 149 150 151 152 ··· 544 다음 반응형
