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호두 효능 부작용 젊음을 유지하는 데 꼭 필요하다! 호두는 뇌 모양을 닮아 뇌 건강에 좋은 견과류로 유명하죠. 과거에는 임산부가 태아의 뇌 발달을 위해 호두를 먹는 것이 유행이었다고 합니다. 실제로 호두는 '견과류의 왕'이라고 불릴 정도로 다양한 영양소가 들어 있습니다.그중 뇌 기능 향상에 도움이 된다는 오메가-3 지방산이 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 뇌의 노화를 예방해서 젊음을 유지하는 데 꼭 필요한 성분입니다. 이번 포스팅에서는 호두의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. * 호두 효능1. 뇌 건강호두는 뇌의 기능을 향상시킨다고 알려져 있습니다. 호두는 뇌 기능이 저하되는 걸 억제하고 기억력과 집중력을 유지할 수 있습니다.또한 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 기능을 향상에 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산은 뇌의 신경 .. 2024. 8. 21.
영지버섯 효능 부작용 불면증에 좋은 최고의 약초! 영지버섯은 한국, 중국, 일본에서 오랫동안 약용으로 사용된 버섯입니다. 이 버섯은 과거에는 섭취하면 건강과 장수를 누릴 수 있다고 여겨져 '불로초'라고 불렸습니다.중국 진시황제는 영지버섯을 불로초라고 부르며 영생을 위해 자주 섭취했다고 전해집니다. 이처럼 영지버섯은 건강에 좋다고 알려졌는데요. 특히 중추신경계를 안정시켜 수면 개선에 큰 도움을 준다고 합니다. 오늘은 영지버섯의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. * 영지버섯 효능1. 불면증 개선영지버섯은 불면증을 완화하는 에르고스테롤이라는 성분이 들어 있습니다. 에르고스테롤은 체내에서 비타민 D로 변환되어 수면을 도와줍니다.수면의 질을 향상되어 수면 리듬을 유지하는 효과가 있어 불편증이 있는 사람에게 좋은 식품입니다. 2. 신경 안정신경이 민감한.. 2024. 8. 20.
역류성식도염 증상 원인 관리 방법 속이 계속 쓰리다면? 역류성식도염은 위산이 식도로 역류하는 질병입니다. 이로 인해 인후와 위를 연결하는 식도에 염증이 생겨 굉장히 고통스럽다고 합니다.역류성 식도염의 증상은 사람에 따라 다양하게 나타납니다. 가벼운 증상이거나 심각한 증상이 발생할 수 있습니다. 가벼운 증상이라고 방치할 경우 상태가 안 좋아질 수 있으니 초기부터 대처를 하는 것이 중요합니다. 이번 시간에는 역류성식도염의 증상과 원인, 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. * 역류성식도염 증상1. 음식물 역류역류성식도염을 앓고 있는 사람 대부분은 역류 증상을 경험합니다. 위에서 음식물이나 위산이 식도로 역류해 목구멍까지 올라옵니다. 이 증상이 심할 경우 구토를 하게 됩니다.식사 후나 잠을 자기 위해 누워있을 때 역류 증상이 자주 나타납니다. 만약 역류 증상이.. 2024. 8. 20.
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