본문 바로가기
반응형

전체 글425

아로니아의 효능과 부작용 항산화부터 면역력까지 알아보기 아로니아는 북미 원산의 베리류 과일로, ‘초크베리(Chokeberry)’라고도 불립니다. 먹어보니 신맛이나 쓴맛이 강해서 잘 먹진 않았는데요. 사실 이 검푸른 작은 열매는 뛰어난 항산화 효과를 지닌 슈퍼푸드로 알려져 있습니다.아로니아는 주스, 분말, 건과일 등 다양한 형태로 즐길 수 있으며, 몸에 좋은 영양소가 풍부해 건강에 여러모로 유익합니다. 오늘은 아로니아의 대표적인 효능과 섭취 시 주의해야 할 부작용을 소개해 드리겠습니다. 아로니아의 주요 효능1. 항산화 효과아로니아는 안토시아닌과 폴리페놀 같은 강력한 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분들은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고 노화 예방과 만성 질환 예방에 도움을 줍니다. 아로니아의 항산화 효과는 블루베리보다 약 4배가 높아, 피부 .. 2024. 10. 28.
배란통이란? 증상, 원인과 쉽게 할 수 있는 관리법 총정리 배란통은 생리 주기 중 배란 시기에 발생하는 하복부 통증으로, 대개 생리 주기 중간에 느껴지며 하루에서 이틀 정도 지속되는 경우가 많습니다. 저도 생리 주기만 되면 배란통 때문에 굉장히 고 중인데요.여성 중 약 20%가 배란통을 경험하며, 통증 강도는 사람마다 다르지만 때로는 일상생활에 지장을 줄 정도로 불편할 수 있습니다. 이번 글에서는 배란통의 주요 원인과 증상, 그리고 관리법을 자세히 알아보겠습니다. 배란통의 증상배란통은 생리통과는 다소 다르며, 주요 증상은 다음과 같습니다:1. 통증 위치배란통은 주로 하복부의 한쪽, 왼쪽 또는 오른쪽에 나타나는 경우가 많습니다. 통증의 위치는 매달 바뀔 수 있습니다.2. 통증 강도와 기간배란통은 1~2일 정도 지속되며, 경미한 불편감부터 날카롭거나 찌르는 듯한 통.. 2024. 10. 28.
살구의 숨겨진 건강 효능과 섭취 시 주의할 부작용 살구는 6월에서 7월 사이 제철을 맞아, 새콤달콤한 맛과 노란빛으로 많은 사람에게 사랑받는 여름 과일입니다. 살구는 생으로 먹어도 맛있지만 말린 과일, 잼, 통조림 등 다양한 방식으로 활용되며, 건강에 유익한 성분들 덕분에 꾸준히 주목받고 있죠. 이번 포스팅에서는 살구의 대표적인 효능과 함께 섭취 시 주의할 부작용을 살펴보겠습니다. 살구의 주요 효능 8가지1. 장수 식품살구는 노화 관련 질환을 예방하는 데 도움이 되는 베타카로틴과 카로티노이드가 풍부해 오래도록 건강을 유지하는 데 좋습니다. 특히 말린 살구는 비타민 A와 엽산이 풍부해 장수 마을로 알려진 중앙아시아 지역에서 건강한 장수 식품으로 사랑받고 있습니다.2. 항암 효과살구에는 강력한 항산화 성분인 베타카로틴, 퀘르세틴, 그리고 가바(GABA) 등.. 2024. 10. 27.
반응형

티스토리툴바