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당뇨병 혈당 조절, 생활 속에서 실천하는 6가지 비약물 방법 당뇨병 환자를 위한 약물 없이 혈당 안정화하는 방법당뇨병은 혈당이 정상 범위를 벗어나 장기적으로 건강에 영향을 미칠 수 있는 만성 질환입니다. 많은 경우 약물로 혈당을 관리하지만, 생활습관을 개선함으로써 약물 없이도 혈당을 안정화할 수 있어요. 당뇨병 환자에게 효과적인 비약물적 혈당 관리 방법들을 알아보겠습니다.1. 식단 관리혈당 관리에서 가장 중요한 요소 중 하나는 식단이에요. 적절한 식사 계획을 세우고 규칙적으로 식사하는 것이 중요합니다.1) 저탄수화물 식단탄수화물은 혈당을 빠르게 올리는 주요 원인입니다. **정제된 탄수화물(흰쌀, 밀가루, 설탕)**을 줄이고, 대신 통곡물, 채소, 콩류와 같은 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 복합 탄수화물은 천천히 소화되어 혈당을 서서히 올리기 때문에 혈당.. 2024. 9. 7.
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