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수면 무호흡증 예방! 코골이 개선을 위한 실천법 코골이는 흔히들 "잠버릇"으로 여겨지지만, 사실 건강에 문제가 생길 수 있는 증상입니다. 특히 심한 경우 수면 무호흡증과 같은 위험한 상태로 이어질 수 있어 주의가 필요하죠. 저도 예전에 코골이로 불편함을 겪었는데, 몇 가지 방법을 시도한 끝에 개선이 많이 되었어요. 오늘은 코골이 고치는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.코골이 원인코골이는 주로 기도가 좁아지면서 공기가 원활하게 흐르지 못해 발생하는데, 공기가 통과할 때 주변 조직을 진동시키면서 소리가 나는 현상입니다. 주된 원인은 다음과 같습니다.비만 체중이 증가하면 목 주변에 지방이 쌓여 기도가 좁아지면서 코골이를 유발할 수 있어요.수면 자세 특히 똑바로 누워서 자는 경우, 혀가 기도로 내려가면서 코골이를 악화시킬 수 있습니다.음주 및 약물 술이나 .. 2024. 9. 8.
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