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채소의 왕, 케일! 매일 먹으면 좋은 10가지 이유 혹시 슈퍼푸드라는 말을 들어보신 적 있으신가요? 케일은 세계보건기구(WHO)에서 최고의 채소로 꼽을 만큼 영양소가 풍부하고, 건강에 주는 이점이 많아 슈퍼푸드로 잘 알려져 있습니다.비타민, 미네랄, 베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부해 암 예방은 물론, 다양한 질병을 예방하는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 이번 글에서는 채소의 왕이라고 불리는 케일이 제공하는 10가지 건강 효능과 부작용을 소개해 드리겠습니다. 케일 효능1. 빈혈 예방철분과 엽산이 풍부한 케일은 빈혈 예방에 매우 효과적입니다. 철분 부족으로 인한 피로감과 빈혈 증상을 완화할 수 있으며, 특히 케일에 포함된 비타민 C는 철분 흡수를 돕기 때문에 철분 보충이 필요한 분들에게 훌륭한 선택이 됩니다. 2. 혈관 건강케일은 베타카로틴, 비타민 C, .. 2024. 10. 8.
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