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이상지질혈증 증상, 원인, 치료와 예방 방법 총정리! 혹시 건강검진에서 '콜레스테롤 수치가 높습니다.' 라는 말을 들어보신 적 있나요? 이런 결과를 단순히 무시하면 큰 문제로 이어질 수 있습니다.이상지질혈증은 혈액 속 지방 수치가 비정상적으로 높거나 낮은 상태로, 이는 심혈관 질환의 주요 위험 요인입니다. 초기에 관리하지 않으면 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 오늘은 이상지질혈증의 증상과 원인, 치료 방법, 그리고 예방 팁까지 꼼꼼히 살펴보겠습니다. 이상지질혈증이란?이상지질혈증은 혈액 속 지방 성분인 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤), HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤), 그리고 중성지방 수치가 정상 범위를 벗어난 상태를 말합니다. 주요 기준LDL 콜레스테롤: 160mg/dL 이상HDL 콜레스테롤:남성: 40mg/dL여성: 50m.. 2024. 11. 29.
김장 김치 건강하게 담그는 비법! 이것만은 주의하세요 겨울이 다가오면서 김장철이 본격적으로 시작됐습니다. 김치는 한국인의 대표적인 발효 음식으로, 그 영양가와 맛 덕분에 전 세계적으로도 주목받고 있는데요. 하지만 잘못된 재료 사용이나 습관이 암을 유발할 수도 있다는 경고를 들어보셨나요? 이번 포스팅에서는 김장 김치를 건강하게 담그는 방법과 함께 주의해야 할 점들을 알아보겠습니다. 김장 김치가 암을 유발할 수 있는 원인김치 자체는 건강에 좋은 음식이지만, 잘못된 재료 사용과 보관 습관으로 발암물질이 발생할 위험이 있습니다. 주의해야 할 주요 원인을 살펴볼까요? 1. 곰팡이가 핀 고춧가루나 젓갈곰팡이가 핀 고춧가루나 젓갈에서 생성되는 아플라톡신은 대표적인 발암물질입니다.이 물질은 특히 간에 치명적인 손상을 줄 수 있으며, 장기 섭취 시 간암 발병 위험을 높입니.. 2024. 11. 28.
골다공증 예방에 좋은 운동 효과와 방법 정리 골다공증, 단순히 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 질환이라고 생각하시나요? 사실 골다공증은 꾸준한 관리와 운동을 통해 예방할 수 있는 질환입니다.특히 근력 강화 운동은 골밀도를 높이고 뼈 건강을 지키는 데 매우 효과적인데요, 이번에 소개할 벽 스쿼트는 특별한 장비 없이도 집에서 손쉽게 따라 할 수 있는 운동입니다.벽 스쿼트는 하체 근육을 단련하고 뼈를 자극해 골다공증 예방은 물론 낙상 사고를 방지하는 데도 효과적인 전신 운동입니다. 근력 운동이 골다공증에 좋은 이유골다공증은 뼈가 약해져 쉽게 부러질 수 있는 상태를 말합니다. 특히 여성은 폐경 이후 골밀도가 급격히 감소해 골다공증 발병 위험이 높아지는데요. 뼈 건강을 유지하려면 근육을 자극하는 체중 부하 운동이 필수입니다. 근력 운동을 하면 다음과 같은 .. 2024. 11. 28.
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