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김의 효능 8가지와 부작용, 올바른 섭취법 가이드 우리 식탁에서 자주 볼 수 있는 김은 건강에 유익한 영양소가 가득한 해조류로, 맛과 영양을 함께 챙길 수 있는 식재료입니다. 저도 어릴 때부터 김을 즐겨 먹었는데, 건강 관리에 관심이 높아지면서 김을 더 자주 찾게 되었어요. 이번 포스팅에서는 김의 다양한 효능과 주의할 부작용, 그리고 건강하게 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 김의 주요 효능 8가지1. 뼈 건강김은 칼슘과 비타민K가 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 성장기 아이들뿐 아니라 노년층에게도 유익한 식품입니다.2. 피부 건강 개선김에는 비타민 A와 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 피부 건강에 유익합니다. 비타민 A는 피부 세포 재생을 돕고, 비타민 C는 항산화 작용을 통해 피부 노화를 예방하여 피부를 맑고 건강하게.. 2024. 11. 6.
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