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단호박 효능 부작용 세계 10대 슈퍼푸드 알아보기 단호박은 뉴욕 타임스지에서 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 선정한 적 있는 채소입니다. 그만큼 영양이 풍부하고 칼로리가 낮아 웰빙 식품으로 사람들에게 인기가 있습니다.단호박은 서양계 호박의 일종으로 밤처럼 달콤한 맛이 나서 '밤호박'이라고 불리고도 합니다. 비타민과 미네랄이 함유되어 건강에 좋다고 알려졌습니다. 이번 글에서는 단호박의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. * 단호박 효능1. 암 예방단호박은 베타카로틴, 페놀산, 비타민 C와 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 암 예방에 도움이 됩니다. 이러한 항산화 성분은 세포를 손상시키는 활성 산소를 제거해 암의 발병을 막습니다.특히 단호박 껍질에는 항산화 성분이 더 많이 함유되어 있다고 합니다. 단호박을 껍질째 먹으면 대장암, 췌장암, 간암 .. 2024. 8. 14.
코피가 자주 나요 원인 대처 방법 몸에 문제가 생긴 걸까요? 코피는 누구나 한 번쯤은 경험했을 증상이죠. 저도 옛날에 갑자기 코피가 심하게 나서 고생한 적이 있었습니다. 30분 넘게 코피가 멈추지 않아서 당황스러웠던 기억이 있습니다.건강에 이상이 생길 경우 코피가 자주 나는 경우도 있는데요. 이번 포스팅에서는 코피가 자주 나는 이유와 대처 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. * 코피코피는 발생 위치에 따라 전방 코피와 후방 코피로 구분됩니다. 전방 코피는 우리가 흔히 경험하는 증상으로 코 앞쪽으로 코피가 나옵니다. 코의 전방부의 작은 혈관이 터져서 발생하기 때문에 시간이 지나면 멈춥니다.그런데 후방 코피는 코 뒤쪽에서 피가 나오는 증상입니다. 이 경우 지혈을 하기도 어렵고 혈액이 목 뒤로 넘어가서 구역질을 유발하기도 합니다. 코 앞쪽으로 피가 나오지 않는데 코 뒤.. 2024. 8. 13.
캐모마일 효능 부작용 불면증이 있을 때 드세요! 저는 밤에 잠을 못자서 수면을 유도하는 약을 구입해서 먹은 적이 있어요. 그런데 약을 계속 먹으면 부작용이 걱정돼서 수변에 좋은 식품을 찾다가 캐모마일을 알게 되었어요. 캐모마일은 전통적으로 수면 유도제로 사용된 허브라고 합니다. 캐모마일은 그 효능 때문에 차로 많이 마시거나 영양제나 화장품 원료로도 사용되죠. 오늘은 이러한 캐모마일의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. * 캐모마일 효능1. 수면 개선캐모마일은 수면 유도 효과가 있는 허브입니다. 캐모마일 차를 마시면 불면증 완화에 도움이 된다고 알려져 있는데요. 이는 캐모마일에 함유된 아피제닌 성분 때문입니다.아피제닌은 수면의 질을 높이는 효과가 있습니다. 아피제닌은 뇌의 신경 세포의 흥분을 억제합니다. 그덕에 뇌의 활동이 느려지고 수면이 유도.. 2024. 8. 12.
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