반응형 심혈관건강4 가지의 효능과 함께 먹으면 건강에 좋은 음식, 나쁜 음식 가지는 한 번쯤 식탁에 올라온 적 있는 흔한 채소지만, 그 효능과 제대로 된 섭취법에 대해서는 잘 모르는 경우가 많은 것 같아요. 저도 예전에는 가지를 볶거나 튀기지 않으면 맛이 없다고 생각했어요.하지만 가지를 보다 건강하게 먹는 방법을 알게 된 후, 혈압과 콜레스테롤 관리에 큰 도움을 받았답니다. 이번 포스팅에서는 가지의 놀라운 효능과 함께 먹으면 좋은 음식, 피해야 할 음식을 알아볼게요. 가지의 효능1. 콜레스테롤 관리가지는 나스닌과 클로로겐산이라는 강력한 식물성 화합물을 함유하고 있어 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 제거하고 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 2. 다이어트저칼로리, 고섬유질 식품인 가지는 포만감을 유지하면서도 칼로리가 낮아 다이어트 식단으로 제격입니다. 저녁 식사에 가지를 .. 2025. 1. 4. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
