반응형 슈퍼푸드2 청경채 효능과 부작용, 건강하게 먹는 법 총정리 청경채, 혹시 단순히 샐러드나 볶음 요리에 쓰이는 고소하고 아삭한 채소로만 알고 계셨나요? 사실 청경채는 다양한 영양소를 함유한 슈퍼푸드로, 작은 크기와는 달리 우리 건강에 엄청난 이점을 제공합니다. 이번 포스팅에서는 청경채의 효능 8가지와 함께 주의해야 할 부작용, 그리고 더욱 건강하게 먹는 방법까지 알려드릴게요! 청경채 효능 8가지1. 항암 효과청경채에 포함된 글루코시놀레이트는 체내에서 암세포 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 대장암, 폐암, 유방암 등의 예방에 긍정적인 영향을 미칩니다. 국물 요리에 청경채를 넣어서 식사할 때마다 섭취하면 좋을 것 같아요. 2. 항산화 효과청경채는 비타민 C, 비타민 A, 베타카로틴 같은 강력한 항산화 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 몸속 활성산소를 .. 2024. 12. 26. 이전 1 2 다음 반응형
