반응형 보충제추천1 크레아틴 효능, 진짜일까? 운동 & 두뇌 효과 운동을 조금이라도 해봤다면 한 번쯤 들어봤을 '크레아틴', 하지만 여전히 많은 사람들이 단백질 보충제랑 비슷한 것 정도로만 알고 있죠.사실 크레아틴은 단순한 근육 보충제가 아니라 운동 수행 능력, 두뇌 기능, 피로 회복, 심지어 장수와도 연관된 신기한 성분입니다. 저도 처음엔 '이게 진짜 효과가 있을까?' 반신반의했어요. 하지만 3개월 동안 꾸준히 섭취 해본 결과, 몸에서 확실한 변화를 경험했습니다. 이번 포스팅에서는 크레아틴의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 크레아틴, 도대체 뭐길래 이렇게 유명할까?크레아틴은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 화합물로, 특히 근육과 뇌에서 중요한 역할을 합니다. 간과 신장에서 크레아틴을 합성한 후 근육에 저장되며, 고강도 운동을 할 때 빠른 에너지원(ATP)으로 활용되.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
