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건강59

가늘어진 머리카락? 영양부터 관리까지 굵게 만드는 방법 머리카락 굵어지는 법머리카락이 가늘어지면 볼륨이 부족해 보이고, 탈모로 이어질 수 있어 걱정이 됩니다. 다행히도 머리카락을 굵고 건강하게 만드는 다양한 방법이 있습니다. 오늘은 머리카락을 굵어지게 하는 효과적인 방법들을 소개해드릴게요.1. 단백질 섭취 늘리기머리카락은 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있습니다. 충분한 단백질을 섭취하면 머리카락이 건강하게 자라고, 가늘어지는 것을 막을 수 있죠. 달걀, 닭고기, 생선, 콩류 등 단백질이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 비오틴(비타민 B7)은 모발과 손톱 건강에 중요한 역할을 합니다. 비오틴은 아보카도, 견과류, 계란에 풍부하게 들어 있으니, 식단에 포함해 보세요.2. 두피 관리하기두피가 건강해야 머리카락이 굵고 튼튼하게 자랄 수 있습니다... 2024. 9. 9.
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