반응형 수분보충1 내 몸에 맞는 정확한 하루 물 섭취량: 수분섭취 황금 시간대는? *내 몸에 맞는 정확한 하루 물 섭취량: 수분섭취 황금 시간대는? 물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다는 것은 익히 알려진 사실이다. 하지만 하루에 얼마나 마셔야 하는지에 대한 정답은 사람마다 다를 수 있다. 무조건 2L를 마시는 것이 정답이 아닐 수도 있다는 뜻이다. 체중, 활동량, 환경, 건강 상태에 따라 적절한 물 섭취량이 달라질 수 있으므로, 자신의 몸에 맞는 적절한 양을 알고 효과적으로 섭취하는 것이 중요하다.1. 하루 물 섭취량, 정말 2L가 정답일까?흔히 하루에 2L(8잔)의 물을 마셔야 한다고 하지만, 이는 모든 사람에게 적용되는 절대적인 기준이 아니다. 개인의 체중과 생활 습관에 따라 필요로 하는 물의 양이 달라질 수 있다. 보통 체중(kg)에 30~40mL를 곱하면 적정한 하루 물 섭취량.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
