반응형 변비에나쁜음식1 변비 개선에 효과적인 음식과 피해야 할 음식 리스트 변비로 불편함을 겪는 분들이 많죠. 저 역시 오랜 시간 앉아서 생활하는 습관 때문에 변비가 심해져 어려움을 겪은 적이 있었는데요.변비는 단순히 배변 활동에만 영향을 주는 것이 아니라 장기적으로 건강에도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 변비 완화에 도움을 주는 음식과 피해야 할 음식들을 함께 살펴보겠습니다. 변비의 원인변비는 주로 섬유질과 수분 부족, 운동 부족 등 생활 습관에서 비롯되는 경우가 많습니다. 저도 이전에 공부를 하느라 하루 종일 앉아 있다 보니 배변 활동이 원활하지 않았고, 결국 복부 팽만감과 소화 불량까지 겪게 되었죠. 이러한 불편함을 줄이기 위해 식습관을 개선하는 것으로 시작했습니다. 변비에 좋은 음식1. 충분한 물 섭취수분이 부족하면 대변이 딱딱해져 장에서 배.. 2024. 11. 15. 이전 1 다음 반응형
