반응형 단감과건강1 단감 효능과 건강하게 먹는 법, 피해야 할 음식 가을철이 제철인 단감은 달콤한 맛과 아삭한 식감으로 누구나 즐겨 먹는 인기 과일입니다. 그러나 단감은 섭취 방법에 따라 건강을 돕는 보약이 될 수도, 문제가 되는 음식이 될 수도 있어요. 이번 포스팅에서는 단감의 효능과 함께 먹으면 좋은 음식, 피해야 할 음식을 알아보겠습니다. 단감의 주요 효능1. 노화 방지단감에 풍부한 베타카로틴과 비타민C는 강력한 항산화 성분으로, 세포 손상을 막고 피부 노화를 예방합니다. 특히 자외선 노출로 인한 손상을 완화하는 데 효과적이죠. 2. 눈 건강단감에는 루테인과 제아잔틴이 들어 있어 시력을 보호하고 황반 변성을 예방하는 데 도움을 줍니다. 3. 변비 해소단감 속 식이섬유는 장 운동을 활발하게 만들어 변비를 완화합니다. 특히 아침 공복에 먹으면 장 건강에 더욱 도움이 된.. 2024. 12. 28. 이전 1 다음 반응형
