히비스커스라는 고대 이집트에서 수천 년 동안 약으로 사용된 꽃입니다. 특히 이집트 여왕이었던 클레오파트라는 자신의 아름다움을 유지하기 위해 차로 즐겨 마시거나 히비스커스로 목욕을 했을 정도입니다.
그만큼 다이어트와 피부 미용에 좋다고 알려져 여러 나라에서 차로 즐겨 마십니다. 히비스커스라는 이름은 이집트 미의 여신인 히비스에서 유래되었다고 합니다. 이번 시간에는 히비스커스차의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
* 히비스커스차 효능
1. 피부 미용
히비스커스차는 피부 미백과 노화 예방을 도와주는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 히비스커스에 포함된 안토시아닌은 멜라닌 생성을 억제해 잡티나 기미를 예방합니다. 피부톤을 밝고 고르게 만들어 피부 미백에 도움이 됩니다.
또한 히비스커서에 함유된 펩타이드와 비타민 A는 피부 노화를 지연시키고 피부 세포의 재생을 촉진해 탄력 있는 피부를 유지하도록 도와줍다. 그래서 클레오파트라도 히비스커스로 목욕을 즐겨 한 것 같습니다.
2. 다이어트
히비스커스차는 체중 감소에 도움이 됩니다. 히비스커스의 칼로리는 100g 당 37Kcal로 낮은 편입니다. 게다가 체지방을 억제하는 성분이 함유되어 살이 찌는 것을 막을 수 있습니다.
특히 히비스커스에 함유된 카테인이라는 성분은 칼로리 소모를 늘려 체중 감량에 도움이 됩니다. 그래서 다이어트를 하시는 분들은 운동을 하면서 히비스커스차를 드시면 빠르게 체중 감소를 할 수 있습니다.
3. 붓기 완화
히비스커스는 이뇨 작용을 촉진해 붓기를 예방하고 완화하는 효과가 있습니다. 체내에 불필요한 수분이나 노폐물이 쌓이면 몸이 붓는데요. 히비스커스는 이를 이뇨 작용을 통해 배출해서 몸의 붓기를 가라앉힙니다.
또한 혈액순환을 개선하고 혈관을 깨끗하게 만들어 얼굴의 붓기를 완화합니다. 아침에 일어났을 때 얼굴이 부었다면 히비스커스 차를 한 잔 하셔서 붓기를 줄이면 좋을 것 같습니다.
4. 피로 회복
히비스커스는 피로 회복에 도움이 되는 구연산에 포함되어 있습니다. 구연산은 신체의 피로를 유발하는 물질을 제거하고 에너지를 공급합니다.
몸이 무겁고 나른할 때 히비스커스 차를 마시면 피로 회복에 도움이 될 뿐만 아니라 신체가 빠르게 활력을 되찾게 됩니다.
5. 눈 건강
히비스커스는 눈의 혈액 순환을 개선해 피로를 줄입니다. 스마트폰이나 휴대폰을 장시간 자용하면 눈이 피로해지고 시력도 저하되는데요. 히비스커스는 블루라이트로부터 눈을 보호해 시력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
6. 간 건강
히비스커스는 간에 지방이 축적되는 걸 막아 간이 손상되는 걸 예방합니다. 이는 지방간이나 감염과 같은 질환을 예방하거나 관리하는 데 유용합니다.
* 히비스커스 차 부작용
히비스커스 차는 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 이는 고혈압 환자에게는 도움이 되지만 저혈압 환자가 과다 섭취할 경우 어지러움, 실신 등의 위험이 생깁니다.
만약 혈압약이나 혈당 조절약, 항응고제와 같은 약물을 복용 중이라면 히비스커스 차를 섭취 시 주의가 필요합니다. 히비스커스는 이러한 약물과 상호작용해서 약효를 약화시키거나 극대화할 수 있습니다.
히비스커스 차는 카페인이 없는 허브티라 임산부나 수유 중인 여성도 마실 수 있다고 알려져 있습니다. 하지만 히비스커스는 자궁 수축을 일으킬 수 있어서 임신 초기에 유산의 위험이 생깁니다. 또한 수유 중일 때 섭취할 경우 아이에게도 소화 불량이나 복통을 일으킬 수 있으니 섭취를 피하는 게 안전합니다.