'몸이 너무 피곤한데, 뭔가 즉각적인 해결책이 없을까?' 요즘 이런 고민을 자주 하게 되더라고요. 평소 피로가 심해서 영양제도 먹어보고, 비타민도 챙겨봤지만 효과를 바로 느끼긴 어려웠어요. 그런데 친구가 "아르기닌 수액 한 방 맞으면 완전 다르다!" 라고 하더라고요. 그래서 저도 궁금해서 직접 맞아봤습니다. 오늘은 아르기닌 수액이 뭔지, 효과와 맞을 때 주의할 점을 알아보겠습니다.
1. 아르기닌 수액, 이게 뭐길래?
처음엔 아르기닌이라는 성분이 익숙하지 않았어요. 그런데 찾아보니 생각보다 중요한 역할을 하더라고요.
* 아르기닌(Arginine)이란?
- 혈관을 확장시키고 혈액순환을 원활하게 함
- 피로 회복, 면역력 강화, 근육 생성에 도움
- 손발이 차가운 사람, 운동하는 사람, 집중력이 필요한 사람에게 좋음
헬스 하는 분들이 운동 후 회복을 위해 먹기도 하고, 운동 전에 펌핑감을 높이기 위해 섭취하는 경우가 많아요. 그런데 먹는 것보다 수액으로 맞으면 흡수율이 훨씬 높다고 하더라고요.
2. 직접 맞아본 아르기닌 수액, 효과는?
1) 맞을 때 느낌
솔직히 그냥 일반 영양 수액 맞는 느낌일 줄 알았어요. 그런데 아르기닌 주사액이 혈관으로 들어갈 때 살짝 따끔거리는 느낌이 있더라고요.
간호사분이 "아르기닌은 혈관을 확장시키는 성분이라 주입 시 약간 불편할 수 있다"고 설명해주셨어요. 그래서 천천히 맞아야 덜 아프다고 해서 20~30분 정도 걸려서 주입했어요. 수액이 들어갈 때 혈관이 따뜻해지는 느낌이 들더라고요.
2) 맞고 난 직후
정확히 1~2시간 정도 지나고 나니 몸이 확실히 가벼워지는 느낌이 들었어요.
- 피로감 감소: 아침부터 축 처졌던 몸이 가뿐해짐
- 머리가 맑아짐: 집중력이 올라가고 정신이 또렷해지는 느낌
- 손발이 따뜻해짐: 혈액순환이 좋아져서 그런지 손끝이 차갑지 않음
특히 저는 손발이 차가운 편이라서 그런지, 아르기닌 수액 맞고 나서 손끝이 따뜻해지는 게 확실히 느껴졌어요.
3. 이런 사람들에게 추천!
아르기닌 수액을 맞고 나니, 이런 경우에 특히 좋겠다 싶었어요.
1) 운동하는 사람
- 운동 후 빠른 회복이 필요할 때
- 펌핑감을 높이고 싶을 때
헬스 하는 친구들 중에는 운동 전에 맞는 경우도 있더라고요. 혈관 확장 효과 덕분에 운동할 때 근육이 더 잘 펌핑되는 느낌을 받을 수 있다고 해요.
2) 피로감이 심한 사람
- 만성 피로로 하루 종일 기운이 없는 경우
- 밤늦게까지 일하거나 공부해야 하는 경우
저는 컨디션이 안 좋을 때 맞아보니까 확실히 피로 회복에 도움이 됐어요. 특히 시험기간이나 프로젝트 마감할 때 집중력을 올리고 싶다면 추천드립니다.
3) 손발이 차가운 사람
- 혈액순환이 안 좋아서 손발이 차가운 경우
- 겨울철 특히 몸이 쉽게 냉해지는 사람
4. 아르기닌 수액 맞을 때 주의할 점!
아르기닌 수액이 좋긴 하지만, 주의해야 할 점도 있어요.
1) 혈압이 높은 사람은 조심!
아르기닌은 혈관을 확장시키는 효과가 있어서, 혈압이 높은 사람은 주의해야 해요. 혈압이 급격하게 변할 수 있기 때문이에요. 고혈압 환자는 꼭 의사와 상담 후 맞아야 합니다.
2) 위장 장애가 있는 경우
아르기닌은 위산을 자극할 수 있어서 위가 약한 사람은 속 쓰림이 있을 수 있어요. 속이 약하다면, 빈속에 맞지 말고 식사 후 맞으세요.
3) 너무 자주 맞지 않기
아르기닌은 몸에 좋지만, 과하게 섭취하면 부작용이 생길 수 있습니다.
* 아르기닌 과다 복용 시 부작용
- 혈압이 너무 낮아질 수 있음
- 위장 장애 (속 쓰림, 복통)
- 두통
일주일에 1~2회 정도가 적당합니다.
솔직히 처음엔 '이게 효과가 있을까?' 반신반의했어요. 그런데 맞아보니 피로 회복과 혈액순환에 확실히 도움이 되는 것 같아요. 그래서 컨디션이 안 좋을 때 한 번씩 맞고있어요. '뭔가 몸이 무겁다, 피로가 풀리지 않는다' 싶을 때 한 번쯤 맞아보는 것도 추천해요!