손발저림 증상, 놓치면 안 되는 6가지 원인

손발저림 원인 알아보기

손발저림은 누구나 한 번쯤 겪어본 경험이 있을 것입니다. 잠깐의 불편함일 수 있지만, 지속되거나 자주 발생한다면 이는 건강에 문제가 있음을 알리는 신호일 수 있습니다. 오늘은 손발저림의 원인에 대해 자세히 알아보겠습니다.

손발저림의 가장 흔한 원인 중 하나는 혈액순환 문제입니다. 손이나 발로 가는 혈류가 제대로 공급되지 않을 때 저림 증상이 나타날 수 있습니다.

오랜 시간 동안 다리를 꼬고 앉아있거나, 좁은 신발을 오래 신을 경우 혈액순환이 원활하지 않아 손발이 저리기도 합니다. 또한, 고혈압이나 동맥경화와 같은 심혈관계 질환이 있는 경우에도 혈관이 좁아지거나 막히면서 손발저림이 발생할 수 있습니다.

손발저림은 신경 손상과도 깊은 관련이 있습니다. 특히 말초신경병증이 있는 경우, 손발에 저림이 느껴질 수 있습니다. 말초신경병증은 당뇨병이나 알코올 중독, 비타민 결핍 등으로 인해 발생할 수 있습니다.

신경이 눌리거나 손상되면 신경 신호가 원활하게 전달되지 않아 저림 증상이 나타납니다. 예를 들어, 목이나 허리 디스크가 있는 경우 신경이 압박되면서 손발저림을 유발할 수 있습니다.

당뇨병은 손발저림의 주요 원인 중 하나입니다. 당뇨 환자는 혈당 조절이 잘 되지 않을 경우 당뇨병성 신경병증이라는 합병증을 겪을 수 있습니다. 이 질환은 신경을 손상시키며, 특히 말초신경에 영향을 주어 손발에 저림이나 통증이 발생합니다.

당뇨병 환자에게 손발저림이 나타나면 즉시 의료진의 상담을 받아 당뇨병 관리가 필요할 수 있습니다.

비타민이 부족하면 신경과 혈액 순환에 문제가 생기면서 손발저림 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 비타민 B12가 부족하면 말초신경에 문제가 생기고, 이로 인해 손발이 저릴 수 있습니다.

비타민 B12는 신경의 보호막 역할을 하는 성분이므로, 이 비타민이 부족하면 신경이 손상되어 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 비타민 B12가 부족한 사람들은 육류, 계란, 유제품 등을 충분히 섭취하거나 보충제를 통해 관리하는 것이 필요합니다.

과도한 알코올 섭취는 신경 손상을 유발할 수 있습니다. 알코올이 체내 비타민 B12를 소모하게 하여 신경 건강을 악화시키기 때문에 손발저림이 발생할 수 있습니다.

장기간 많은 양의 술을 마시는 사람들에게 특히 자주 나타나는 증상이며, 이는 말초신경 손상으로 이어질 수 있습니다. 알코올 섭취를 줄이는 것이 저림 증상 개선에 큰 도움이 됩니다.

갑상선 기능 저하증이 있을 경우에도 손발저림이 발생할 수 있습니다. 갑상선 호르몬이 부족하면 신진대사가 느려지며, 신경 및 혈액순환에도 영향을 미칩니다.

이로 인해 손발에 저림, 피로감, 추위에 민감해지는 증상이 나타날 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증이 의심된다면 혈액 검사를 통해 갑상선 호르몬 수치를 확인해보는 것이 필요합니다.

손발저림은 일시적인 증상일 수도 있지만, 지속적이거나 심한 경우에는 혈액순환 문제, 신경 손상, 비타민 결핍 등 건강 상태에 이상이 있다는 신호일 수 있습니다.

만약 이러한 증상이 자주 발생한다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 생활 습관을 개선하고, 규칙적인 운동과 올바른 영양 섭취로 건강을 관리하는 것도 손발저림 예방에 큰 도움이 됩니다.