이상지질혈증 증상, 원인, 치료와 예방 방법 총정리!

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다채너울 2024. 11. 29. 09:00

혹시 건강검진에서 '콜레스테롤 수치가 높습니다.' 라는 말을 들어보신 적 있나요? 이런 결과를 단순히 무시하면 큰 문제로 이어질 수 있습니다.

이상지질혈증은 혈액 속 지방 수치가 비정상적으로 높거나 낮은 상태로, 이는 심혈관 질환의 주요 위험 요인입니다. 초기에 관리하지 않으면 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 오늘은 이상지질혈증의 증상과 원인, 치료 방법, 그리고 예방 팁까지 꼼꼼히 살펴보겠습니다.

이상지질혈증은 혈액 속 지방 성분인 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤), HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤), 그리고 중성지방 수치가 정상 범위를 벗어난 상태를 말합니다.

이처럼 단순한 숫자의 문제가 아니라, 이상지질혈증은 심혈관 질환, 뇌졸중, 심지어 췌장염까지 유발할 수 있어 반드시 관리가 필요합니다.

이상지질혈증은 초기 증상이 거의 없다는 점에서 위험합니다. 많은 경우, 건강검진이나 심혈관 질환 발병 이후에야 발견됩니다. 다음과 같은 징후가 나타난다면 주의가 필요합니다.

지방 성분이 축적되어 노란 덩어리가 생기는 현상.

팔이나 몸에 지방 덩어리가 만져집니다.

혈액순환 저하로 발생할 수 있습니다.

증상이 없더라도, 특히 40대 이상이라면 정기적으로 혈액검사를 받는 것이 중요합니다.

이 질환의 원인은 크게 유전적 요인과 후천적 요인으로 나뉩니다.

가족 중에 이상지질혈증을 앓고 있다면, 본인 역시 위험이 높습니다. 특히 유전성 고콜레스테롤혈증처럼 특정 유전자가 관여하는 경우, 조기부터 적극적인 관리가 필요합니다.

대부분의 경우, 잘못된 생활습관이 주요 원인으로 작용합니다.

고지방·고탄수화물 식단: 튀김, 패스트푸드 같은 고열량 음식이 원인입니다. 맛은 좋아도 콜레스테롤 수치를 올리는 주범이라 건강 관리를 하시는 분들은 식단 관리를 꼭 하셔야 됩니다.
운동 부족: 신진대사가 저하되면서 혈액 속 지방 축적이 가속화됩니다. 특히 사무실에서 일을 하시는 분들은 몸을 움직이는 일이 적은데요. 그렇다 보니 이런 현상이 더 나타나는 것 같습니다.
스트레스와 흡연: 스트레스는 LDL 콜레스테롤을 증가시키고, 흡연은 혈관 손상을 가속화합니다.
비만: 특히 내장지방이 증가하면 중성지방 수치가 급격히 상승합니다.

이 상태를 방치할 경우, 다음과 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다:

특히 LDL 콜레스테롤이 혈관 내벽에 축적되면서 플라크(지방 침전물)가 형성되는데, 이는 혈관을 점차 좁아지게 하거나 막아 심각한 결과를 초래합니다.

이상지질혈증 치료의 기본은 건강한 생활습관입니다.

식단 관리
- 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이고, 불포화지방이 풍부한 연어, 견과류, 올리브유를 섭취하세요.
- 섬유질이 풍부한 채소와 과일은 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적입니다. 식단을 바꾸는 것만으로도 몸이 충분히 건강해지는 것 같아요. 여러분들도 건강식으로 음식을 바꿔보시길 바랍니다.
운동
- 식단 관리와 함께 운동을 병행하면 더 좋습니다. 걷기, 자전거 타기 같은 유산소 운동을 주 3~5회, 30분 이상 실천하세요.
체중 관리
- 복부 비만은 특히 중성지방 수치를 악화시키므로, 적정 체중을 유지하세요.

생활습관 개선으로도 수치가 조절되지 않으면 약물 치료가 필요할 수 있습니다.

이상지질혈증은 누구에게나 발생할 수 있는 질환이지만, 적절한 관리와 예방으로 충분히 극복할 수 있습니다. 오늘 소개한 실천 방법들을 조금씩 시도하며 건강한 생활을 시작해 보세요.